Religion, Gesundheit, Wohlbefinden: Es gibt viele Gründe, warum Menschen fasten. Die wichtigsten Motive, Formen und Methoden finden Sie in diesem Überblick.
Wer fastet, verspricht sich davon oft eine körperliche und geistige Reinigung. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
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Berlin (dpa/tmn) - Viele Menschen schwören aufs Fasten. Wie genau funktioniert das? Wo liegt der Ursprung? Und tue ich meinem Körper damit wirklich etwas Gutes? Die wichtigsten Fakten im Überblick.
1. Was ist Fasten überhaupt?
Wer sich dazu entscheidet zu fasten, übt sich eine Zeit lang völlig oder teilweise in Verzicht. Beim traditionellen Heilfasten werden in der Regel folgende Dinge weggelassen:
feste Nahrung
Alkohol
Sie können außerdem auf die folgenden Dinge verzichten:
koffeinhaltige Getränke
Nikotin
Social Media
Fernsehen
Auch das kann als Fasten gelten.
Fastende versprechen sich häufig eine körperliche und geistige Reinigung. "Wer fastet, beschäftigt sich mit seiner Gesundheit und Ernährung und reflektiert, was er im Alltag isst und trinkt", sagt Astrid Donalies von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). "Das ist ein positiver Aspekt." Eine Fastenkur könne damit ein erster Schritt zu einer gesundheitsfördernden Ernährung sein.
Aber: Zum dauerhaften ...
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