fudder-Interview
Wie beeinflusst die Ernährung den weiblichen Zyklus?
Welche Nahrungsmittel bringen den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht? Welche Speisen können Menstruationsbeschwerden abschwächen? Ernährungsberaterin Ellen Bünger erklärt, wie Lebensmittel auf den weiblichen Zyklus einwirken können.
Ellen Bünger: Ja, das kann sie tatsächlich. Ernährung kann einen starken Einfluss auf den Zyklus und die Periode haben.
Welche Nahrungsmittel helfen bei Prämenstruellem Symptom, also PMS?
Bei PMS ist eine Ernährung, die reich an Vitamin B und Magnesium ist, empfehlenswert. Das B-Vitamin wirkt sich positiv auf die Stimmung und Nerven aus, da es die Botenstoffe Serotonin und Dopamin unterstützt. Es findet sich insbesondere in ...