Schuhe an und raus! Trainingspläne für den Halbmarathon

Dirk Philippi

Noch ist es nicht zu spät! Auch ihr möchtet euch euren Alltag von der Seele laufen? Auch ihr möchtet von eurer heimlichen Liebe vom Straßenrand aus bewundernd beklatscht werden? Auch ihr wollt am Freiburger (Halb-)Marathon am 2. April teilnehmen? Noch könnt ihr es rechtzeitig schaffen. Ab sofort stehen euch Trainingspläne zur Verfügung, die euch Beine machen werden.Auch der Halbmarathon ist für viele Läufer eine große Herausforderung oder die erste Station auf dem Weg zum großen Bruder, dem Marathon. Eine sorgfältige Vorbereitung ist hier ebenfalls nötig, möchte man lachend ins Ziel laufen. Martin Grüning, Redakteur des Lauf-Magazins “Runner's World” und einst einer der besten deutschen Marathonläufer (Bestzeit: 2:12:30 h) hat speziell für die Vorbereitung auf den Halbmarathon einen zehnwöchigen Trainingsplan erstellt. Bei den momentanen Witterungen empfehle ich allen Lauf-Anfängern allerdings Schneeketten anzulegen und eine Packung Streusalz (ach ne, darf man ja nicht mehr) mitzunehmen :-)LINKS:Der wöchentliche TrainingsplanAllgemeine InformationenAnmeldung