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Experiment Polyphasischer Schlaf: Marc bleibt für fudder zwei Wochen wach

fudder-Mitarbeiter Marc Röhlig studiert in Freiburg im Master. Arbeitet nebenbei als Multimedia-Journalist. Unternimmt viel mit seiner Freundin. Feiert gerne mit seinen Kumpels. Möchte aber auch noch Bücher lesen, Sport treiben, Filme gucken, alles auf einmal. Der Mann hat keine Zeit! Für fudder gibt er daher das Schlafen auf.

Ich mache heute durch. Und morgen. Übermorgen auch und überhaupt die nächsten beiden Wochen lang. Mindestens. Okay, ich werde nicht komplett wach sein. Zwei Stunden Schlaf pro Tag, die gönne ich mir; 120 Minuten, klein gehackt und über den Tag verteilt.

Warum? Um besser zu werden, schlauer, schneller, produktiver. Eine Mensch-Maschine!

Ich werde den so genannten Uberman-Schlaf versuchen. Das ist ein alternatives Schlafkonzept, natürlich von irgendwelchen Hipstern in New York gefeiert, wenn auch nicht erfunden. Der Uberman-Schlaf gehört zu den polyphasischen Schlafmustern. Die meisten Menschen schlafen mono, also einmal am Stück und nachts. Dem gegenüber stehen polyphasische Methoden wie die zwei-phasische Schlafeinheit oder der Everyman. Als härteste Gangart zählt der Uberman; die Verenglischung von „Übermann“. Hier schläft man alle vier Stunden für 20 Minuten.

Das Ziel ist es, den Körper an kurze Schlafphasen zu trainieren, um so direkt in die REM-Phase zu rutschen. Die REM-Phase ist jener Moment der Nacht, in dem der menschliche Körper am meisten entspannt und am häufigsten träumt. Tiefschlaf. Der Rest davor und danach ist bloße Entspannung. Im Elite-Uni-Zeitalter nennt man das: uneffektiv. Wer etwas auf sich hält, kürzt dem Schlaf die Gammelphasen und lebt nur noch mit maximaler Erholung bei minimalem Zeitaufwand. In New York gibt es genügend Hipster, die ihr Leben in Uberman-Schlafgruppen organisieren. In Deutschland hat man das Polyphasen-Modell bisher ... nun ja ... verschlafen.

Dennoch, ich wäre ja nicht der erste, der sich in einer Art immer Selbstverdauung höheren Zielen verschreibt. Arbeitsmaximierung durch Schlafmangel, die Selbstkasteiung nach Zeituhr haben schon da Vinci und Edison und Woyzeck ausprobiert. Nun, von den Erstgenannten behauptet man es. Und der Dritte ist fiktiv.

Ich hingegen mache es real: Mindestens eine Woche dauert die Umstellung, sagen Experten. Langweilig sei es dann erst mal, weil dir plötzlich so viel neue Freizeit offenbar wird. Nun, ich fühle mich derzeit, als könne ich gar nicht genug zusätzliche Zeit erhalten. Vier Hauptseminare will ich in diesem Sommer besuchen, außerdem eine neue Sprache lernen. Für fudder und andere Medien habe ich zudem Recherchen laufen: mein Zubrot. Und weil mir das alles zwar Spaß macht, mich aber nicht ausfüllt, will, will, will ich jede Menge Freizeit obendrein.

Für fudder werde ich ab jetzt zwei Wochen lang den Uberman austesten und in diesem Blog davon berichten. Ich bin dabei – offen gestanden – selbst eher skeptisch eingestellt: Wie kann ich morgens in den Armen meiner Freundin aufwachen, wenn ich nur 20 Minuten habe, um mich ihr unterzujubeln? Wie soll ich mit meinen Kumpels ins Kino, wenn zwischendurch die Ohrenstöpsel rein müssen? Das Power-Napping wird mir den Tagesrhythmus zerschießen, es wird mich unsozial machen. So viel steht fest. Die Frage, die mich neugierig macht: Ist eine eventuelle Leistungssteigerung das wert? Werde ich tatsächlich zum „Übermenschen“, oder mache ich mich zum „Nap-Depp“?




 




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Kommentare
Anzahl der Kommentare: 38
Montag, 16.05.11 16:09
 

yeah! bin sehr gespannt!

Montag, 16.05.11 16:20
 

Klingt schrecklich!

Montag, 16.05.11 16:27
 

Ne. Spaß macht das sicherlich nicht. Erinnere mich dunkel an einen ähnlichen Versuch eines Neo-Schreiberlings. Glaube nach vier Tagen hat er angefangen zu halluzinieren.

Montag, 16.05.11 16:36
 

pssschd. brausch was?

Montag, 16.05.11 16:40
 

Kranke Sache das!

Montag, 16.05.11 16:43
 

auf geht's, ab geht's zwei wochen wach!

Montag, 16.05.11 16:44
 

spannend.

Montag, 16.05.11 16:45
 

:) schön polarisierend.

Montag, 16.05.11 16:47
 

Also ich werde mich heute Abend gemütlich ins Bett legen, mit dem Wissen, nach 10h wieder ausgeruht aufzustehen :)

Montag, 16.05.11 16:51
 

You in the Army now....
Im Zivilen vielleicht neu und wohl von ein paar Vets dort eingebracht, aber doch ein alter Hut....

Montag, 16.05.11 16:51
 

Augenringe können ja auch ziemlich sexy sein :-D

Montag, 16.05.11 16:53
 

Auf der von Dir verlinkten Wikiseite steht u.a.:

"Ein weiteres Hindernis ist die Eingewöhnungsphase, welche etwa 2 bis 3 Wochen in Anspruch nimmt."

Da Du diese Phase noch nicht hinter Dir haben wirst, wirst Du bei nur 2 Wochen "Test" höchstwahrscheinlich nicht zu einem validen Ergebnis kommen. Ich fordere Verlängerung!

Montag, 16.05.11 17:02
 

jetzt hab ich meinem Pferd endlich das Fressen abgewöhnt, und dann stirbt es mir ...

+om
Montag, 16.05.11 17:07
 

sorry, ich hab grad geschlafen, um was gehts?

Montag, 16.05.11 18:04
 

Interessant.
Ich behaupte mal, dass Du danach 14 Tage mit 'nem fetten Infekt im Bett verbringen wirst, weil Du Dein Immunsystem zerschossen hast.

Montag, 16.05.11 18:47
 

Klingt verdammt spannend!

Montag, 16.05.11 18:53
 

kriegt man für so einen schwachsinn den cnn journalist award oder macht man das, weil der preis narrenfreiheit in lokalmedien beinhaltet?

Montag, 16.05.11 18:57
 

Man könnte sich zwecks Zeitersparnis auch das Essen abgewöhnen (das sogenannte Überman-Fasten), mit dem Nebeneffekt, daß dann auch das Gegenteil nicht mehr nötig ist,
und das Posten auf fudder ...

Und das Halluzinieren fängt schon nach zwei Tagen an.
Ich habe damals schwarze Elefanten auf der Autobahn gesehen ...


Biber hat den Kommentar am 16.05.2011 um 18:58 bearbeitet
Montag, 16.05.11 19:11
 

Zittern, Kältegefühl, Nervosität, Gereitztheit, Verlust des Zeitgefühls, Wechselstimmungen, starke Neigung zur Aggressivität, Konzentrationsschwierigkeiten... je nach Persönlichkeit treten diese Symptome schon nach 18 Stunden auf...
Jedefalls macht es einem nichts aus, in einen kalten Fluß zu springen und sich ständig versucht in Bewegung zu halten, man wird zum Zappelphillip....


Tatoocheck hat den Kommentar am 16.05.2011 um 19:12 bearbeitet
Montag, 16.05.11 19:28
 

Das mit den 18 Stunden kann ich sowas von bestätigen.
gestern Nacht kein Auge zubekommen und heut morgen mal n paar Stunden früher im Büro gewesen... Die 33. Stunde läuft, huiiii und so langsam fängts an zu kribbeln ;)

Montag, 16.05.11 21:38
 

hm. respekt wäre das falsche wort.
wäre eventuell sinnvoll das mit dem hausarzt abzusprechen oder irgendwie beobachten zu lassen - oder vielleicht reicht auch der gesunde menschenverstand dazu.

trotzdem. viel erfolg...

Montag, 16.05.11 21:55
 

ich glaube das ist eine variation dieser fakirgeschichten wo die leute sich totaaal von luft ernähren oder son scheiß und zeugen und auch WISSENSCHAFTLICHE BEWEISE vorlegen. die deutsche wikipedia - mehr recherche ist nicht drin - klingt ja noch einigermaßen wohlwollend, aber die englische scheint ziemlich skeptisch in bezug auf die machbarkeit:

http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

der slam dunk ist für mich dieser teil:

http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep #Napping_in_extreme_situations

wenn die armeen das nicht machen hat das m.e. gute gründe, aber klar versuchs, warum auch nicht. meine erfahrung ist dass der körper sich seinen schlaf dann irgendwann holt, dann schläft man auch durch den wecker. insofern ja, paar tage elend, paar hallus, vielleicht n kleiner infekt, mehr kann wohl an akuten schäden nicht passieren. freue mich auf den artikel von in drei tagen, bitte nicht redigieren fudder :)

edit: verstehe nicht wie man sowas in erwägung ziehen kann, im bett liegen und schlafen ist mit das beste am tag.


bold talk from a one-eyed fat man hat den Kommentar am 16.05.2011 um 21:56 bearbeitet
Montag, 16.05.11 23:51
 

Hoffentlich ist der Autor medizinisch gründlich durchgecheckt worden: Ich glaube, dass das Vorhaben krass gesundheitsschädlich ist. Nach 3-4 Tagen wehrt sich der Körper mit recht energischen Halluzinationen.

Nichts desto trotz: Spannend. Ich freue mich über weitere Berichte, insbesondere von den Halluzinationen. Hach, jetzt hat es doch was von einem Autobahnunfall.

Dienstag, 17.05.11 00:01
 

Erst lesen, dann schreiben, Stifler's Mom, du olle Hippe!:

Er macht ja keinen totalen Schlafentzug. Also keine Halluzinationen. Er macht den "Übermenschen", also sechsmal 20 Minuten Nickerchen pro Tag, mit je einer REM-Phase (alle 4 Stunden)

Mit zu warm gelagerten Muscheln kann man übrigens sehr ähnliche Effekte in viel kürzerer Zeit erzielen. Nur mal so als Tipp.


Stifler's Mom hat den Kommentar am 17.05.2011 um 00:09 bearbeitet
Dienstag, 17.05.11 00:16
 

passiert in jeder grundausbildung so ähnlich, ganz zu schweigen von scheiße wie ranger school. denke nicht dass ihm groß gesundheitliche schäden drohen wenn er nicht gerade im sekundenschlaf die treppe runterfällt. hoffe aber dass er nicht fahrrad fährt in der zeit ehrlich gesagt. oder vor die bahn läuft.

Dienstag, 17.05.11 02:01
 

öhm... klingt spannend ^^
auf die hallus bin ich jedenfalls gespannt ;)

Dienstag, 17.05.11 08:29
 

"Übermann" wird man durch soetwas nicht, außer zu Nervösität und Gereiztheit käme noch ein erhöhter Testosteronschub hinzu. Stifler's Moms Übersetzung "Übermensch" trifft die Idee hinter "Uberman" eher. Ich schreib das lieber jetzt, bevor die Besserwisserei später bei der völlig überspannten Testperson zu gereiten Wutausbrüchen und unbegründeten Schluchzattacken führt. Viel Spaß übrigens!

Dienstag, 17.05.11 08:53
 

ich glaube nicht das das so dramatisch wird. ich denke vielmehr das er nach ein paar tagen abbricht oder einfach einschläft und sich nicht an die 20min halten kann. schlafentzug ist schließlich eine ziemlich effektive foltermethode.
des weiteren wird schlafentzug beim abrichten von greifvögeln für die jagt benutzt um den willen der vögel zu brechen.

Dienstag, 17.05.11 09:13
 

alternativexperiment " wohlverdienter schlaf"
ich nehme mir vor 2 wochen auf der arbeit zu schlafen, wird spannend :-)

Dienstag, 17.05.11 09:31
 

hihihi... aber: er entzieht sich doch seinen schlaf gar nicht! er lagert ihn nur um. ich denke aber, zwei monate oder mehr würden ein deutlicheres resumée ermöglichen. zwei wochen dürften den körper wahrscheinlich eher verwirren.

Dienstag, 17.05.11 10:02
 

Sehe es genauso wie NYHC, der Körper wird sich den Schlaf holen. Ich weiß nicht, ob jemand Elton vs. Simon geschaut hat und die Folge " Wer bleibt länger wach"(oder so ähnlich). Irgendwann schläft man ein, obwohl man das gar nicht registriert. Die haben dann im Schlaflabor festgestellt, dass das Schlafphasen mit drin waren.

Ich glaube nicht, dass es Gesundheitschädigend ist, da er irgendwann mal richtig fest einschlafen wird und dann den Schlaf nachholt. Ansonsten denke ich wird es nach den 2 Wochen passieren. Da wird er dann wahrscheinlich ein Tag durch grunzen. Naja, lassenw ir uns mal überaschen, vielleicht kommt es ja doch anders wie wir alle denken. Freue mich auf weitere Berichte.

Gruß

Dienstag, 17.05.11 10:11
 

@miss:
"er entzieht sich doch seinen schlaf gar nicht! er lagert ihn nur um"

Nun ja, nur 2 h Schlaf am Tag würde ich schon eher unter Schlafentzug verbuchen.

Dienstag, 17.05.11 10:24
 

"Die REM-Phase ist jenes Moment der Nacht, in dem der menschliche Körper am meisten entspannt und am häufigsten träumt. Tiefschlaf."

...ääh nope. Die REM-Phase kommt nach dem Tiefschlaf und ist so ziemlich das gegenteil:
http://de.wikipedia.org/wiki/Schlaf #Schlafaufrechterhaltung_und_Schlafphasen

Aber für die nächsten Artikel ist ja mehr Zeit für Recherche ...


lobo hat den Kommentar am 17.05.2011 um 10:37 bearbeitet
Dienstag, 17.05.11 10:40
 

ich habs mal zwangsweise bzw. umständehalber 54 Stunden gemacht und war danach mindestens 10 meter neben der Kappe....

Dienstag, 17.05.11 10:57
 

haha, das mit dem schlafentzug als foltermethode stimmt auch. nächster fudderartikel: "zwei wochen waterboarding statt trinken (viel effizienter etc.)"

Dienstag, 17.05.11 12:21
 

ROFLOLOLOLOL, fat-man 4 präser

Dienstag, 17.05.11 13:50
 

yay!!

Dienstag, 17.05.11 14:18
 

Ab jetzt gibt's ZWEI WOCHEN WACH auch auf facebook:

http://fudr.fr/zwei-wochen-wach


supermanuel hat den Kommentar am 17.05.2011 um 14:19 bearbeitet
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